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किताब बताती है कि अशांत समय में योग कैसे मदद कर सकता है

इमेजिन इफ: राजवी एच मेहता द्वारा लिखित असाधारण धैर्य वाले साधारण लोगों की कहानियां, जिन्होंने सीधे अयंगर के तहत अध्ययन किया, इस बात की एक झलक है कि योग किसी ऐसे व्यक्ति को कैसे बदल सकता है जो खुद को या खुद को इसके लिए खोलता है।

वेस्टलैंड द्वारा प्रकाशित पुस्तक में अयंगर योग की मदद से विभिन्न चुनौतियों - कटे हुए अंगों, कैंसर और भावनात्मक आघात - पर काबू पाने वाले लोगों की कहानियां हैं। (स्रोत: Amazon.in | गार्गी सिंह द्वारा डिज़ाइन किया गया)

COVID-19 महामारी के बीच, एक नई किताब योग गुरु बी के एस अयंगर के प्रेरणादायक संदेशों और आसनों पर उनकी सिफारिशों को एक साथ लाती है जो किसी व्यक्ति को आघात से निपटने में मदद कर सकते हैं। कल्पना कीजिए अगर: असाधारण धैर्य वाले साधारण लोगों की कहानियां राजवी एच मेहता द्वारा लिखित, जिन्होंने सीधे अयंगर के अधीन अध्ययन किया, इस बात की एक झलक है कि योग किसी ऐसे व्यक्ति को कैसे बदल सकता है जो खुद को इसके लिए खोलता है।







अयंगर, जिन्हें योग के सुसमाचार को दुनिया भर में फैलाने का श्रेय दिया जाता है, ने एक युवा लड़के के रूप में इसका अभ्यास करना शुरू कर दिया। उन दिनों, वह लगातार अस्वस्थ थे, और उनके साले ने सोचा कि योग से उन्हें सामना करने में मदद मिलेगी। समय के साथ, अपने स्वयं के अनुभवों से सीखते हुए, उन्होंने परिष्कृत किया और फिर उन्हें जो सिखाया गया था उसे फिर से परिभाषित किया। एक रोग मुक्त राज्य अब उनका लक्ष्य नहीं था; स्वास्थ्य, उनका मानना ​​​​था कि शरीर, मन, भावनाओं, बुद्धि, चेतना, नैतिकता, सामाजिकता और विवेक की भलाई शामिल है।

वह अयंगर योग के संस्थापक थे, जिसे पोषण विशेषज्ञ रुजुता दिवेकर कहते हैं, जीवन की गुणवत्ता में सुधार के लिए शायद सबसे कम आंका गया उपकरण है। वेस्टलैंड द्वारा प्रकाशित पुस्तक में अयंगर योग की मदद से विभिन्न चुनौतियों - कटे हुए अंग, कैंसर और भावनात्मक आघात - पर काबू पाने वाले लोगों की कहानियां हैं। मेहता का कहना है कि अयंगर का जन्म 1918 की इन्फ्लूएंजा महामारी के दौरान हुआ था।



वास्तव में, जब वह गर्भवती थी तब उसकी मां इन्फ्लूएंजा से पीड़ित थी। वह एक बीमार बच्चे के रूप में पैदा हुआ था और संयोग से उसके बहनोई द्वारा योग से परिचित कराया गया था ताकि वह अपनी कभी न खत्म होने वाली बीमारियों से मुक्ति पा सके, वह लिखती है।
सीओवीआईडी ​​​​-19 पर, मेहता कहते हैं कि इसने दुनिया के स्वास्थ्य को सचमुच नष्ट कर दिया है - न केवल पीड़ितों का बल्कि उन लोगों का भी जो उजागर नहीं हुए हैं।

इसने डर पैदा किया है, और इसके फैलने के वास्तविक डर ने कस्बों और शहरों को बंद कर दिया है, जिससे विश्व अर्थव्यवस्था प्रभावित हुई है। वह कहती हैं कि इससे शारीरिक, मानसिक, भावनात्मक और आर्थिक तबाही हुई है। हमारी संचयी मानव शक्ति इस वायरस को समाहित करने में सक्षम नहीं है, जो पूरी स्वतंत्रता के साथ यात्रा करता है, हमारी सभी मानव निर्मित सीमाओं को काटता है, लेखक लिखते हैं।



वह कहती हैं कि हम सामाजिक अलगाव से किसी भी संक्रमण के प्रसार को कम कर सकते हैं लेकिन तर्क देते हैं कि क्या यह एक वास्तविक, व्यावहारिक समाधान है।
प्रतिरक्षा पर जोर देते हुए, वह कहती हैं कि यह संक्रमण के प्रति संवेदनशील होने के जोखिम को कम करता है। लेकिन मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली कैसे प्राप्त करें? आधुनिक विज्ञान व्यायाम के माध्यम से मांसपेशियों और हृदय प्रणाली के निर्माण के तंत्र से अवगत है, लेकिन प्रतिरक्षा प्रणाली से नहीं। वह कहती हैं कि विटामिन, एक स्वस्थ आहार और एक स्वच्छ जीवन शैली से मदद मिलती है, लेकिन इस समय ऐसा कुछ भी नहीं लगता है जो विशेष रूप से प्रतिरक्षा प्रणाली के निर्माण में मदद कर सके, वह कहती हैं।

मेहता कई आसनों का उल्लेख करते हैं लेकिन कहते हैं कि ये बीमारी को नहीं रोक सकते हैं, लेकिन निश्चित रूप से बीमारियों को झेलने की क्षमता का निर्माण करेंगे। तो इस आपदा के समय में आसन और प्राणायाम कैसे मददगार हो सकते हैं? एक विशिष्ट अवधि के लिए एक विशिष्ट क्रम में किए गए विशिष्ट आसन सांस और हमारे मन की स्थिति को बदलते हैं, स्पष्टता और भावनात्मक स्थिरता लाते हैं, लेखक कहते हैं।



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