सर्वश्रेष्ठ अभिव्यक्ति पत्रिकाओं के साथ खुशी पाएं

एक अभिव्यक्ति पत्रिका आपको यह पता लगाने में मदद करती है कि आपके इरादे और लक्ष्य क्या हैं और साथ ही आपके सपनों को वास्तविकता में बदलने के लिए आवश्यक कदम क्या हैं। 2022 की प्रमुख अभिव्यक्ति पत्रिकाएं आपकी यात्रा के हर चरण में मदद कर सकती हैं। इनमें से प्रत्येक पसंद को न केवल सामग्री के संबंध में बल्कि उनकी समग्र गुणवत्ता के संबंध में लगातार उल्लेखनीय रेटिंग प्राप्त हुई है। आइए उनकी जांच करें!

• शुरुआती के लिए घोषणापत्र जर्नल
• इंटेलिजेंट चेंज फाइव मिनट जर्नल
• असीमित बहुतायत अभिव्यक्ति जर्नल
• मेक इट हैपन मेनिफेस्टेशन जर्नल
• प्रिय ब्रह्मांड तत्काल प्रकटीकरण

2022 के बेहतरीन घोषणापत्र पत्रिकाओं की समीक्षा

शुरुआती के लिए घोषणापत्र जर्नल - सर्वश्रेष्ठ समग्र

आप सीखेंगे कि बड़े और छोटे जीवन में परिवर्तन करने के लिए अपने विचारों की शक्ति का उपयोग कैसे करें। विभिन्न तकनीकों को शामिल करके, यह विकल्प पुष्टिकरण को सशक्त बनाने के साथ-साथ प्रेरक जर्नलिंग अभ्यास प्रदान करता है। यह अभिव्यक्ति पत्रिका हमारी शीर्ष पसंद है क्योंकि यह सभी बॉक्सों पर टिक करती है, भले ही आप अपनी यात्रा से बाहर निकलना चाहते हों।

• पेपरबैक और किंडल फॉर्मेट में उपलब्ध है
• रंगीन डिजाइन और साधारण लेखन
• निर्देशित जर्नलिंग और अभिव्यक्ति अभ्यास
• पैसे के लिए असाधारण मूल्य

• लंबे समय तक जर्नलिंग के लिए पर्याप्त लेखन स्थान नहीं है

इंटेलिजेंट चेंज फाइव मिनट जर्नल - कृतज्ञता और प्रतिबिंब

यह अभिव्यक्ति पत्रिका आपको अपने अभ्यास में सीधे आने की अनुमति देती है, हर दिन प्रशंसा और पुष्टि के साथ शुरू होती है और दिन को प्रतिबिंब के साथ समाप्त करती है। इसमें साप्ताहिक चुनौतियाँ और प्रेरणादायक उद्धरण भी शामिल हैं।

• छह महीने की जर्नलिंग के लिए पेज उपलब्ध कराता है
• पालन ​​करने में आसान संकेत और लेखन संकेत
• पुन: प्रयोज्य, स्थायी रूप से सोर्स किए गए पेपर से बना है

• केवल पेपरबैक में उपलब्ध है

असीमित बहुतायत अभिव्यक्ति जर्नल - आकर्षण का नियम

पुष्टि, आभार जर्नलिंग, मूड ट्रैकिंग, आदत निर्माण, दृष्टि बोर्ड, और लक्ष्य नियोजन इस अभिव्यक्ति पत्रिका में शामिल कुछ अभ्यास हैं। यह आपके जीवन के हर हिस्से को आंतरिक शांति, उपचार और प्रेरणा की ओर संरेखित करने में मदद करने के लिए एक सौम्य लेकिन व्यापक मार्गदर्शिका है।

• के माध्यम से काम करने के लिए बहुत सारे निर्देशित अभ्यास
• हर जगह सुंदर चित्रण
• शुरुआती या अनुभवी व्यक्तियों के लिए बिल्कुल सही

• व्यायाम के लिए अन्य पत्रिकाओं की तुलना में अधिक समय की आवश्यकता होती है

मेक इट हैपन मेनिफेस्टेशन जर्नल - 55 x 5 विधि

लेआउट आसानी से शीर्ष पर तारीख के लिए जगह के साथ प्रति दिन 55 लाइनें पेश करता है। अपनी इच्छा के बारे में 55 बार लिखने के पांच दिनों के बाद, आप अभिव्यक्ति को छोड़ देंगे और अगले पर आगे बढ़ेंगे। चूंकि आपको केवल पृष्ठ भरना है, इसलिए आपको कोई गिनती नहीं करनी होगी और आप अपने ध्यान के अनुभव से अधिकतम लाभ प्राप्त करने पर पूरी तरह से ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।

• दैनिक लागू करने में आसान
• सकारात्मक जीवन गति बढ़ाता है
• आदतों को बदलने के लिए एक आदर्श तकनीक

• केवल 55×5-विधि कार्यपुस्तिका के रूप में उपयुक्त

प्रिय ब्रह्मांड तत्काल प्रकटीकरण - मिनी ध्यान

यह विकल्प प्रक्रिया को सरल और गहराई से भरा बनाता है। इसमें किसी भी भावना के लिए ध्यान शामिल है जिसे आप महसूस कर रहे हैं और आपको यह स्वीकार करने में मार्गदर्शन करते हैं कि आप कौन हैं और आप शुद्ध सकारात्मकता के साथ कौन बन रहे हैं।

• किंडल पर और हार्डकवर के रूप में उपलब्ध है
• उत्कृष्ट गुणवत्ता वाली हार्डकवर पुस्तक
• रोजमर्रा के उपयोग के लिए संबंधित ध्यान

• अत्यधिक आत्मकथात्मक सामग्री

ख़रीदना गाइड: घोषणापत्र जर्नल

इतने सारे अलग-अलग विकल्प उपलब्ध होने के कारण, आपकी व्यक्तिगत आवश्यकताओं के लिए सही विकल्प खोजना मुश्किल हो सकता है। यह विस्तृत खरीदार की मार्गदर्शिका आपको उपलब्ध उत्पादों को छाँटने और एक सफल खरीदारी करने में मदद कर सकती है।

एक घोषणापत्र जर्नल कैसे काम करता है?

मैनिफेस्टेशन जर्नल सभी के लिए हैं, शुरुआती लोगों से लेकर जो अपने जीवन में सकारात्मक बदलाव लाना चाहते हैं, जो पहले से ही नियमित रूप से जर्नलिंग या अभिव्यक्ति तकनीकों का अभ्यास करते हैं।

चाहे आप रोजाना पांच मिनट या 30 मिनट जर्नलिंग करें, यह पूरी तरह आप पर निर्भर है। यह एक आकार-फिट-सभी प्रक्रिया नहीं है बल्कि एक व्यक्तिगत यात्रा है। यह एक सुरक्षित स्थान होना चाहिए जहां नकारात्मकता और आत्म-संदेह का स्वागत नहीं है।

कुछ अभिव्यक्ति पत्रिकाओं में जर्नलिंग के लिए खाली पृष्ठ होते हैं जबकि कई निर्देशित जर्नलिंग संकेत, विचारशील अंतर्दृष्टि और सकारात्मक पुष्टि प्रदान करते हैं। आत्म-करुणा, आशावाद का अभ्यास करने और अपने भीतर के आलोचक को शांत करने के लिए निर्देशित पत्रिकाएँ महान हैं। भले ही आपके सपने जादुई रूप से सिर्फ इसलिए नहीं होंगे क्योंकि आप जर्नल करते हैं, यह आपको केंद्रित रखता है, स्पष्टता लाता है, आपकी आकांक्षाओं को शारीरिक रूप से लिखकर ठोस बनाता है, और आपको रचनात्मक रूप से सोचने में मदद करता है। संरचित दीर्घकालिक लक्ष्य आपको स्पष्ट दृष्टि के साथ बेहतर अल्पकालिक लक्ष्य निर्धारित करने में भी मदद करते हैं।

हमारे भावनात्मक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए लेखन के कई लाभ हैं। हर दिन जर्नलिंग भी कर सकते हैं अवसाद से निपटने में मदद करें . यह दिमागीपन भी पैदा करता है। जब हम सचेत होते हैं और वर्तमान पर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होते हैं, तो हम सेट करने में सक्षम होते हैं बेहतर, स्व-समन्वय लक्ष्य . इसके अतिरिक्त, आप जर्नल के रूप में अपने आप को बेहतर ढंग से संवाद करना और स्पष्ट करना सीखते हैं।

घोषणापत्र पत्रिकाओं के प्रकार

घोषणापत्र पत्रिकाएँ विभिन्न शैलियों की एक किस्म में आती हैं। कुछ विशुद्ध रूप से एकल अभिव्यक्ति तकनीक पर ध्यान केंद्रित करते हैं, जबकि अन्य गतिविधियों, ध्यान और पुष्टि का मिश्रण प्रदान करते हैं। आपके द्वारा चुनी गई पत्रिका का प्रकार इस बात पर निर्भर करेगा कि क्या आपको केवल अवधारणा और लिखने के लिए जगह चाहिए या आप रास्ते में कुछ मार्गदर्शन चाहते हैं या नहीं।

संकेतों वाली पुस्तकें आपकी जर्नलिंग से अनुमान लगा लेती हैं। वे विशेष रूप से महान हैं यदि आप अभिव्यक्ति प्रथाओं के लिए नए हैं। वे आपकी सोच के विषय और दिशा का मार्गदर्शन करते हैं। यह आपको यह सोचने के बजाय व्यायाम पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देता है कि आप जो कर रहे हैं वह सहायक है या नहीं।

नीचे तीन लोकप्रिय अभिव्यक्ति तकनीकें हैं, हालांकि, अभिव्यक्ति पत्रिका जो आपके साथ सबसे अधिक प्रतिध्वनित होती है, उनमें से किसी को भी प्रभावी होने के लिए शामिल करने की आवश्यकता नहीं है।

स्क्रिप्टिंग

स्क्रिप्टिंग लेखन का एक अभ्यास है जहां आप वर्तमान से एक निश्चित समय सीमा में रहना चाहते हैं। हालाँकि, लेखन को इस तरह लिखा जाना चाहिए जैसे कि यह भविष्य काल के बजाय पहले ही हो चुका हो।

555 विधि

55 x 5 या 555 विधि के लिए आपको एक लक्ष्य या इच्छा चुनने और एक ध्यान सत्र में इसे 55 बार लिखने की आवश्यकता होती है। ऐसा करने के पांच दिनों के बाद, आप ब्रह्मांड की इच्छा को छोड़ देते हैं।

369 विधि

इस विधि में अपने लक्ष्य को सुबह तीन बार, दोपहर में छह बार और सोने से पहले नौ बार लिखना शामिल है।

जर्नलिंग टिप्स

• जर्नलिंग के लिए समर्पित अपने दैनिक दिनचर्या में अलग समय निर्धारित करें
• बिना विचलित हुए शांत वातावरण में जर्नलिंग का अभ्यास करें
• जो आपके पास पहले से है उसे स्वीकार करने के लिए एक आभार पत्रिका रखें
• अपनी पत्रिका को उन रंगों और छवियों के साथ वैयक्तिकृत करें जो आपको पसंद हैं
• अपने विचारों और पुष्टिओं को व्यक्त करते समय वर्तमान काल का प्रयोग करें
• अपने जर्नल में कोई भी विज़ुअलाइज़ेशन शामिल करें
• ऐसे लक्ष्य निर्धारित करें जो प्राप्त करने योग्य और सार्थक हों
• आप जो चाहते हैं उसके बारे में विशिष्ट रहें

लोगों ने यह भी पूछा

क्यू: क्या अभिव्यक्ति जर्नलिंग कागज पर होनी चाहिए या यह डिजिटल हो सकती है?

ए: ऐसा माध्यम चुनें जो आपके लिए सबसे सुविधाजनक हो। बहुत से लोग पाते हैं कि वास्तव में अपने लक्ष्यों को कागज पर कलम से लिखना अधिक प्रभावी है क्योंकि इसके लिए अधिक संवेदी जुड़ाव और समय की आवश्यकता होती है। अगर, हालांकि, कुछ डिजिटल आपके लिए सबसे अच्छा काम करता है, तो आपको इसका उपयोग करना चाहिए। यह पूरी तरह से आपकी निजी यात्रा है।

क्यू: क्या मुझे हर दिन जर्नल करने की ज़रूरत है?

ए: आदर्श रूप से, हाँ। आप जो जीवन चाहते हैं उसे प्रकट करने का सबसे प्रभावी तरीका है कि आप अपने जर्नलिंग अभ्यास को दैनिक आदत बना लें।

क्यू: अपनी अभिव्यक्ति पत्रिका में लिखते समय मुझे किन बातों से बचना चाहिए?

ए: सकारात्मक भाषा पर ध्यान दें और जो आप नहीं चाहते हैं उसके विपरीत आप अपने लिए क्या चाहते हैं। 'नहीं' के साथ-साथ ऐसी किसी भी चीज़ का उपयोग करने से बचें जो दूसरों के प्रति आत्म-हीन या नकारात्मक हो। यह स्थान पूरी तरह से सकारात्मक और उत्थानशील होना चाहिए।

अपने दोस्तों के साथ साझा करें: