शारना बर्गेस का कहना है कि 'घुसपैठ करने वाली माँ के विचार' एक 'असली बात' है: 'मैंने सोचा था कि यह मेरे दिमाग के साथ कुछ गलत था'

लगातार चिंता। शारना बर्गेस पता चला कि माँ बनने के बाद उसका दिमाग बार-बार उन सभी भयानक चीजों के बारे में सोच रहा है जो उसके 5 महीने के बेटे ज़ेन के साथ हो सकती हैं।

'दखल देने वाली माँ के विचार ... यह एक वास्तविक बात है,' सितारों के साथ नाचना pro, 37, शुक्रवार, 9 दिसंबर को इंस्टाग्राम के माध्यम से साझा किया गया। “ईमानदारी से मुझे लगा कि पहले तो मेरे दिमाग में कुछ गड़बड़ थी। सभी चीजों के ये सुपर डार्क विचार जो गलत हो सकते हैं। सभी तरह से मैं या जीवन गलती से मेरे बच्चे को चोट पहुँचा सकता है। उसे पकड़कर सीढ़ियों से गिरना, बीमारी, कार का एक्सीडेंट... लिस्ट लंबी है लेकिन मैं शेयर नहीं करूंगा। यदि आप जानते हैं तो आप जानते हैं।

बर्गेस ने कहा कि उसने अंततः 'अंधेरे विचारों को वश में करना' सीख लिया है - * लेकिन इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि उसने महसूस किया: 'मैं अकेली नहीं हूँ।'

जुलाई में ऑस्ट्रेलिया की मूल निवासी ने बॉयफ्रेंड के साथ अपने पहले बच्चे को जन्म दिया ब्रायन ऑस्टिन ग्रीन , जिसे वह 2020 से डेट कर रही है। ज़ेन है बेवर्ली हिल्स, 90210 फिटकरी की पांचवीं संतान। 49 वर्षीय बेटा कैसियस भी साझा करता है , 20, पूर्व के साथ वैनेसा मार्सिल , और नूह, 10, बोधि, 8, यात्रा, 6, पूर्व पत्नी के साथ मेगन फॉक्स .

जबकि ग्रीन ने किया है लंबे समय से माता-पिता हैं , यह बर्गेस के लिए अज्ञात क्षेत्र है। नई माँ ने इस बात पर चर्चा की कि कितने लोग होने के बारे में बात करते हैं खुशियों से भरा हुआ बच्चों का स्वागत करने के बाद, लेकिन किसी ने यह उल्लेख नहीं किया कि कैसे उसका मस्तिष्क हर उस चीज़ के बारे में अनुमान लगाएगा जो गलत हो सकती है।

उन्होंने कहा, 'वह नई जिम्मेदारी बहुत प्यार, आश्चर्य और विस्मय से भरी हुई है, लेकिन कोई भी आपको उस डर की समान मात्रा के बारे में चेतावनी नहीं देता है जो अब आपके भीतर रहता है।' 'यह सबसे कष्टदायी प्यार है जिसे आपने कभी महसूस किया है और यह कम से कम मेरे लिए भारी था। लेकिन अब मेरे पास ऐसे उपकरण हैं जिन्हें मैं अपने सभी मामाओं के साथ साझा करना चाहता हूं जिन्हें इसकी आवश्यकता हो सकती है जैसे मैंने किया / किया।

दखल देने वाले विचारों के लिए नर्तक की शीर्ष युक्तियां मंत्र और विज़ुअलाइज़ेशन तकनीक के साथ साँस लेने के व्यायाम हैं।

उसकी पहली टिप माताओं के लिए है 'जितना हो सके उतनी हवा में गहरी सफाई वाली सांसें लें और जैसा आप कहते हैं वैसा ही रखें 'मैं उन सभी विचारों को छोड़ देता हूं जो मेरी सेवा नहीं करते हैं' फिर नियंत्रित करें कि उन शब्दों की कल्पना करते हुए सांस लें और महसूस करें कि वे छोड़ रहे हैं। तुम।' वह इस प्रक्रिया को तब तक दोहराती है जब तक कि विचार समाप्त नहीं हो जाते।

बर्गेस ने जारी रखा, 'जब मुझे जल्दी ठीक करने की आवश्यकता होती है तो मैं शारीरिक रूप से अपनी आंखों के सामने अपना हाथ स्वाइप करता हूं और 'नहीं' कहता हूं और कल्पना करता हूं कि छवि नष्ट हो रही है और चली गई है। मैं इसे हिला देता हूं और एक ऐसी याद में बुलाता हूं जिसे मैं ज़ेन के साथ बनाने के लिए इंतजार नहीं कर सकता। सबसे पहले वह आ रहा है।

हालाँकि, नई माताओं के लिए उनकी सबसे महत्वपूर्ण टिप और भी सरल थी: 'आप बहुत अच्छा कर रहे हैं, याद रखें।'

अपने दोस्तों के साथ साझा करें: